菠菜欧洲杯（欧冠菠菜）

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起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。

熬夜工作前先给肌肤打好底，熬夜后再给肌肤补充足够的营养，双重护理不松懈。熬夜前护肤：需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。

食鱼饮汤。清火降压：夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

要想熬夜不伤身，我们必须掌握一些观赛期间的自我保健攻略，让你熬夜看球不伤身。不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的，在熬夜看球的时候主张开灯看，可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。

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参赛资格不同欧洲杯是国家级层面的比赛，参赛的队伍是国家队代表，参赛的球员必须持有欧洲国家的国籍；欧冠是俱乐部级层面的比赛，参赛的队伍由各个俱乐部组成，参赛的球员可以是任意国家的国籍。

欧洲杯和欧冠杯区别在于：含金量、参赛资格、名称、举办时间等都不同。含金量不同。

举办时间不同：欧洲杯四年举办一次；欧冠每年都有。参赛队伍不同：欧洲杯是由欧洲足联成员国参加的国家级赛事，是国家队赛事；欧冠是由欧洲国家的联赛中的俱乐部参加的。

举办频率不同。欧洲杯每四年举办一次，欧冠每年举办一次。比赛的难易程度不同。

1、C罗近3届欧洲杯为球队打进6球，绝对是葡萄牙的制胜法宝，他距离国内传奇球星菲戈127场的出场记录只差2场。如无意外将会在这届赛事超越传奇。同时将会成为队内首位连续参加4届欧洲杯的球员。

2、年欧洲杯冠军的诞生，是一场艰苦卓绝的战斗。在这场战斗中，24支欧洲国家队角逐了一个月，最终葡萄牙队击败了法国队，成功夺得了冠军。

3、葡萄牙曾经在2016年第十五届欧洲杯上获得冠军。

4、欧洲杯历史上，许多球队都经历过惊险逆转的旅程，而葡萄牙队也不例外。在2016年的欧洲杯上，他们经历了一场场惊险的比赛，最终成功晋级16强。下面就让我们一起来回顾这段历史。

5、葡萄牙第33分钟追平比分！桑切斯右路内切外脚背直传，纳尼禁区右侧回做，桑切斯在门前16米处左脚抽射碰克雷霍维亚克身体稍稍变线入右下角，1比1。纳尼参与了葡萄牙本届欧洲杯半数进球（2球，1次助攻）。

6、葡萄牙欧洲杯夺冠是2016年。北京时间2016年7月11日凌晨在法国举行的欧洲杯决赛中，葡萄牙根据埃德在加时赛中进的一球成功的战胜了东道主法国队，也是葡萄牙队史上第1次捧起亨利德劳内杯。